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laurentcornelis100

• 19 janv.
• 3 Min

Some ways to explain the benefits of walking barefoot…

As I indicated earlier, on a personal level, I cannot give a reliable explanation of what can explain the benefits that barefoot brings me.

Nevertheless, following exchanges with other pratiquants and various readings on the net or books (which I will reference on a future post), there are avenues of explanation for which everyone will adhere more or less.

I am not a professional of the subjects I am going to discuss, so my remarks are approximate. Do not hesitate to contact me if you are an expert to clarify these notions.

And it is possible that the explanation comes from a mix of these different reasons.

The esoteric, spiritual or energetic track.

In the world of Japanese martial arts, for example, we are often told that there are energies that come from the sky, from the universe, and others that come from the ground, from the earth. It would be beneficial for our body if these two energies could come together in us.

And our shoes, often with plastic soles, therefore « insulating », would prevent this junction.

In the same logic, the ground on which one walks barefoot would also play an important role. A natural soil (earth, sand…) would bring more than a soil modified by humans (bitumen).

Moreover, in recent years, barefoot is sometimes called « Earthing », contact with the earth.

This is the reason that seems to me, personal title, the most plausible.

Firstly because I have long practiced martial arts (mainly Aikido and Ju-Jitsu) which have brought me a lot both physically and spiritually, and the fact of practicing barefoot is also perhaps for something.

Then, through the practice of barefoot, I could see that walking in nature brought me more than walking in the city.

Even if walking in the city where the soils are very varied brings more in terms of different sensations.

The track « natural medicine » / Reflexology.

Walking barefoot would allow you to be offered by Nature a massage of the foot and especially the sole of the foot which could be similar to a foot reflexology session.

Foot reflexology consists of massaging areas of the foot that would be related to other parts of the body as shown in the diagram below:

This explanation seems coherent to me because it is in line with my experience, that I benefit from more benefits on natural soils, often soft (wet earth, mud, sand) which would therefore massage the entire soles of the feet unlike city walks on sidewalks that do not stimulate the areas under the arch.

De plus, les sols naturels étant souvent les plus escarpés, même sans être mous, peuvent atteindre plus de zones qu’un sol plat.

La piste « médicale »

Certains médecins affirment que la marche pieds nus serait meilleure que la marche chaussée car elle est un retour à la marche naturelle pour laquelle est prévu notre corps.

Wearing shoes, we have taken the bad habit of putting first the heel, then the metatarsus, the fleshy part at the base of the toes that I prefer to call « pad », then the toes.

Walking barefoot, it will be necessary to relearn to put first the pad, then to anchor with the toes and only after finding these supports, put the heel.

Slamming the heel, which generates a shock that is bad on the rest of the skeleton, is thus avoided.

It’s a bit like the so-called « wolf » or « felted » step walk that you use when you want to walk gently without making any noise.

The pad, much more fleshy than the heel absorbs a lot of the shock of the first contact with the ground, and the toes continue this work before in the end the heel is laid.

The problem with this theory is that other doctors claim that this is false and that on the contrary a small heel would be preferable for a good body hold.

In addition, it is almost impossible for us to walk permanently barefoot, which makes it difficult to validate this pattern.

Nevertheless, I am lucky to be able to practice

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laurentcornelis100

• 19 janv.
• 3 Min

Some ways to explain the benefits of walking barefoot…

As I indicated earlier, on a personal level, I cannot give a reliable explanation of what can explain the benefits that barefoot brings me.

Nevertheless, following exchanges with other pratiquants and various readings on the net or books (which I will reference on a future post), there are avenues of explanation for which everyone will adhere more or less.

I am not a professional of the subjects I am going to discuss, so my remarks are approximate. Do not hesitate to contact me if you are an expert to clarify these notions.

And it is possible that the explanation comes from a mix of these different reasons.

The esoteric, spiritual or energetic track.

In the world of Japanese martial arts, for example, we are often told that there are energies that come from the sky, from the universe, and others that come from the ground, from the earth. It would be beneficial for our body if these two energies could come together in us.

And our shoes, often with plastic soles, therefore « insulating », would prevent this junction.

In the same logic, the ground on which one walks barefoot would also play an important role. A natural soil (earth, sand…) would bring more than a soil modified by humans (bitumen).

Moreover, in recent years, barefoot is sometimes called « Earthing », contact with the earth.

This is the reason that seems to me, personal title, the most plausible.

Firstly because I have long practiced martial arts (mainly Aikido and Ju-Jitsu) which have brought me a lot both physically and spiritually, and the fact of practicing barefoot is also perhaps for something.

Then, through the practice of barefoot, I could see that walking in nature brought me more than walking in the city.

Even if walking in the city where the soils are very varied brings more in terms of different sensations.

The track « natural medicine » / Reflexology.

Walking barefoot would allow you to be offered by Nature a massage of the foot and especially the sole of the foot which could be similar to a foot reflexology session.

Foot reflexology consists of massaging areas of the foot that would be related to other parts of the body as shown in the diagram below:

This explanation seems coherent to me because it is in line with my experience, that I benefit from more benefits on natural soils, often soft (wet earth, mud, sand) which would therefore massage the entire soles of the feet unlike city walks on sidewalks that do not stimulate the areas under the arch.

De plus, les sols naturels étant souvent les plus escarpés, même sans être mous, peuvent atteindre plus de zones qu’un sol plat.

La piste « médicale »

Certains médecins affirment que la marche pieds nus serait meilleure que la marche chaussée car elle est un retour à la marche naturelle pour laquelle est prévu notre corps.

Wearing shoes, we have taken the bad habit of putting first the heel, then the metatarsus, the fleshy part at the base of the toes that I prefer to call « pad », then the toes.

Walking barefoot, it will be necessary to relearn to put first the pad, then to anchor with the toes and only after finding these supports, put the heel.

Slamming the heel, which generates a shock that is bad on the rest of the skeleton, is thus avoided.

It’s a bit like the so-called « wolf » or « felted » step walk that you use when you want to walk gently without making any noise.

The pad, much more fleshy than the heel absorbs a lot of the shock of the first contact with the ground, and the toes continue this work before in the end the heel is laid.

The problem with this theory is that other doctors claim that this is false and that on the contrary a small heel would be preferable for a good body hold.

In addition, it is almost impossible for us to walk permanently barefoot, which makes it difficult to validate this pattern.

Nevertheless, I am lucky to be able to practice permanently when I live in the Netherlands (about 3 weeks a month) and I find that some of my « old age » pain (53 years) such as back or shoulder pain that has become chronic, disappear when I practice barefoot in the « long term ».

However, other reasons can contribute to it (much less stress, fatigue, better diet …).

In summary, I have no proof of the reasons for the benefits that barefoot brings me, all I can say is that it brings me a lot of well-being.

So it’s up to you to try, find other tracks or confirm them, or just enjoy without asking yourself any questions!

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Néanmoins, suite à des échanges avec d’autres pratiquant.es et diverses lectures sur le net ou de livres (que je référencerai sur un prochain post), il existe des pistes d’explication pour lesquelles chacun adhérera plus ou moins.

Je ne suis pas un professionnel des sujets que je vais apporter, mes propos sont donc approximatifs. N’hésitez pas à me contacter si vous êtes expert pour préciser ces notions.

Et il est possible que l’explication tienne d’un mix de ces différentes raisons.

La piste ésotérique, spirituelle ou énergétique.

Dans l’univers des arts martiaux japonais par exemple, on nous explique souvent qu’il existe des énergies qui viennent du ciel, de l’univers, et d’autres qui viennent du sol, de la terre. Il serait bénéfique pour notre corps que ces deux énergies puissent se rejoindre en nous.

Et nos chaussures, souvent avec des semelles plastiques, donc « isolantes », empêcheraient cette jonction.

Dans la même logique, le sol sur lequel on marche pieds nus jouerait aussi un rôle important. Un sol naturel (terre, sable…) apporterait plus qu’un sol modifié par l’humain (bitume).

D’ailleurs depuis quelques années, le barefoot est parfois nommé « Earthing », contact avec la terre (earth en anglais).

C’est la raison qui me paraît, titre personnel, la plus plausible.

D’abord parce que j’ai longtemps pratiqué des arts martiaux (principalement Aïkido et Ju-Jitsu) qui m’ont beaucoup apporté tant sur le plan physique que spirituel, et le fait de pratiquer pieds nus y est aussi peut-être pour quelque chose.

Ensuite, par la pratique du barefoot, j’ai pu constater que la marche dans la nature m’apportait plus que la marche en ville.

Même si la marche en ville où les sols sont très variés apporte plus en terme de sensations différentes.

La piste « médecine naturelle » / Réflexologie.

La marche pieds nus permettrait de se faire offrir par la Nature un massage du pied et particulièrement de la plante du pied qui pourrait s’apparenter à une séance de réflexologie plantaire.

La réflexologie plantaire consiste à masser des zones du pied qui seraient en lien avec d’autres parties du corps comme l’indique le schéma ci dessous :

Cette explication me paraît cohérente car elle rejoint mon vécu, que je bénéficie de plus de bienfaits sur les sols naturels, souvent mous (terre humide, boue, sable) qui masseraient donc l’ensemble de la plante des pieds contrairement à des marches en ville sur trottoirs qui ne permettent pas de stimuler les zones sous la voute plantaire.

De plus, les sols naturels étant souvent les plus escarpés, même sans être mous, peuvent atteindre plus de zones qu’un sol plat.

La piste « médicale »

Certains médecins affirment que la marche pieds nus serait meilleure que la marche chaussée car elle est un retour à la marche naturelle pour laquelle est prévu notre corps.

Chaussés, nous avons pris la mauvaise habitude de poser d’abord le talon, puis le métatarse, la partie charnue à la base des orteils que je préfère appeler « coussinet », puis les orteils.

En marche pieds nus, il faudra réapprendre à poser d’abord le coussinet, puis à s’ancrer avec les orteils et seulement après avoir trouvé ces appuis, poser le talon.

Claquer le talon, qui génère un choc qui est mauvais sur le reste du squelette, est ainsi évité.

C’est un peu comme la marche dite à pas « de loup » ou « feutrés » qu’on utilise quand on veut marcher doucement sans faire de bruit.

Le coussinet, beaucoup plus charnu que le talon absorbe beaucoup le choc du premier contact avec le sol, et les orteils poursuivent ce travail avant qu’au final le talon soit posé.

Le problème de cette théorie, c’est que d’autres médecins affirment que c’est faux et qu’au contraire un petit talon serait préférable pour une bonne tenue du corps.

Par ailleurs, il nous est quasi impossible de marcher en permanence pieds nus, ce qui rend difficile de valider ce motif.

Néanmoins, j’ai la chance de pouvoir pratiquer en permanence lorsque je vis aux Pays Bas (environ 3 semaines par mois) et je constate que certaines de mes douleurs « de vieillesse » (53 ans) comme un mal de dos ou aux épaules devenus chroniques, disparaissent lorsque je pratique le barefoot sur du « long terme ».

Cependant d’autres raisons peuvent y contribuer (beaucoup moins de stress, de fatigue, meilleure alimentation…).

En résumé, je n’ai aucune preuve des raisons des bienfaits que m’apporte le barefoot, tout ce que je peux affirmer, c’est qu’il m’apporte beaucoup de bien-être.

Alors libre à vous d’essayer, de trouver d’autres pistes ou de confirmer celles-ci, ou juste de profiter sans vous poser de questions !

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For example, in France, I live in the countryside and there is a dirt road right in front of my house. When I come home stressed from work, what relaxes me the most is going to walk barefoot, even just 10-15 minutes, on this path and ideally when it is muddy. A passage in the grass to wipe most of the mud, followed by a quick shower and I have clean feet again.

On the other hand, I am unable to explain why!

We will see in another post the different possible explanations.

But, it’s not limited to that…

There is also the pleasure of feeling very different sensations constantly.

An old cliché suggests that touching is with your hands.
But in fact, the touch is done with all parts of our body.

Former teacher of schools in kindergarten, work this meaning with young students, discovering their bodies and their environment, and deconstructing this cliché, was very instructive.

This learning has even become essential in this sad period when touch has become almost « forbidden » because seen as a risk of contamination.

Walking barefoot is therefore also an immersion in very varied permanent sensations depending on the ground on which you walk: cold / hot, dry / wet, rough / soft, pleasant / unpleasant …

I therefore recommend this practice in family with young children, experience also very enriching in terms of vocabulary.

Another feeling very present in barefoot in my opinion is the feeling of freedom, hence the title of the site.

Many people experience well-being when they go home and take off their shoes. We feel freed from a straitjacket, which is nothing more and nothing less than our shoes for our feet, especially according to the models that can sometimes be on the verge of torture.

In most advertisements where the advertiser wants to display well-being, the characters are barefoot, at home but also at the beach for example.

The expression « toes in a fan » is also very representative of this.

What will differentiate from barefoot is that the place is considered safe for the feet.

However this practice with a minimum of caution is risk-free.

Rationally, walking barefoot at the beach is not without pitfalls, we meet in another form dangers present in the countryside or the city (beer bottle cap, sharp shell, piece of glass or any waste a little sharp that is hidden under the sand, hook, live, sea urchins, etc.). But these dangers are minimized by experience that has shown us from a very young age that their probability of realization is low.

The practice of barefoot will have the same effect, but you have to get started and detach yourself from this preconception.

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laurentcornelis100

• 17 janv.
• 4 Min

What walking barefoot brings me. (Post in english only)

Dernière mise à jour : 18 janv.

The most obvious answers are: appeasement and energy.

For example, in France, I live in the countryside and there is a dirt road right in front of my house. When I come home stressed from work, what relaxes me the most is going to walk barefoot, even just 10-15 minutes, on this path and ideally when it is muddy. A passage in the grass to wipe most of the mud, followed by a quick shower and I have clean feet again.

On the other hand, I am unable to explain why!

We will see in another post the different possible explanations.

But, it’s not limited to that…

There is also the pleasure of feeling very different sensations constantly.

Instinctively, when we think of the sense of touch, we think of the hands.

But in fact, touch is done with all parts of our body.

Former kindergarten teacher, working this sense with young students, in full discovery of their body and their environment, was pure happiness.

This learning has even become essential in this sad period when touch has become almost « forbidden » because seen as a risk of contamination.

Walking barefoot is therefore also an immersion in very varied permanent sensations depending on the ground on which you walk: cold / hot, dry / wet, rough / soft, pleasant / unpleasant …

I therefore recommend this practice in family with young children, experience also very enriching in terms of vocabulary.

Another feeling very present in barefoot in my opinion is the feeling of freedom, hence the title of the site.

Many people experience well-being when they go home and take off their shoes. We feel freed from a straitjacket, which is nothing more and nothing less than our shoes for our feet, especially according to the models that can sometimes be on the verge of torture.

In most advertisements where the advertiser wants to display well-being, the characters are barefoot, at home but also at the beach for example.

The expression « toes in a fan » is also very representative of this.

What will differentiate from barefoot is that the place is considered safe for the feet.

However this practice with a minimum of caution is risk-free.

Rationally, walking barefoot at the beach is not without pitfalls, we meet in another form dangers present in the countryside or the city (beer bottle cap, sharp shell, piece of glass or any waste a little sharp that is hidden under the sand, hook, live, sea urchins, etc.). But these dangers are minimized by experience that has shown us from a very young age that their probability of realization is low.

The practice of barefoot will have the same effect, but you have to get started and detach yourself from this preconception.

In short, the freedom of our feet, and ours, in the end it is everywhere or almost!

Not only at home in a known universe (the Lego at night or the corner of furniture reminds us) or in places where we are used to being barefoot such as the beach.

Our feet carry us all day, they deserve a little recognition by being released as soon as possible, right? Let them breathe.

Especially since your well-being goes through theirs.

Another source of pleasure is to take your time. This is so important in a world where everything has to go fast.

This is essential especially when you start, if only to see where you put your feet. But also and above all to enjoy the sensations felt, the link found with the ground.

I will come back to this in a chapter dedicated to the first steps in barefoot, but it is important to understand that walking barefoot is different from walking with shoes.

It is a form of return to the wild, to the sources of the human.

Wearing shoes, we have taken the bad habit of putting first the heel, then the metatarsus, the fleshy part at the base of the toes that I prefer to call « pad », then the toes.

Walking barefoot, it will be necessary to relearn to put first the pad, then to anchor with the toes and only after finding these supports, put the heel.

Slamming the heel, which generates a shock that is bad on the rest of the skeleton, is thus avoided.

It’s a bit like the so-called « wolf » or « felted » step walk that you use when you want to walk gently without making any noise.

The pad, much more fleshy than the heel absorbs a lot of the shock of the first contact with the ground, and the toes continue this work before in the end the heel is laid.

This learning requires taking your time to be aware of each movement, the search for balance (especially in rough terrain) as well as the sensations related to contact with the ground.

It is also a moment that allows you to better discover your environment.

Very often, a barefooter will observe things, details, that a walker on shoes will not see.

With the habit, you will be able to accelerate the pace. And if you feel like it, discover barefoot running (a post will be devoted to this sport).

Finally, and this is certainly the most personal feature of the pleasure I find in barefoot, I like the notion of originality, marginality or even provocation.

It’s not about making it a finality, but for me it’s a little extra pleasure.

The brake essentially encountered by beginners in barefoot walking, perhaps even more than danger or dirt, is the gaze of others.

Personally, I don’t care and on the contrary I have fun with it.

Especially in France where I am often targeted by disapproving looks through which I understand that I am perceived as a madman or a homeless person.

Conversely, in the Netherlands, I meet many people who come to ask me about this practice and ask me intelligent questions.

I will develop this « social analysis » in another post.

But I assume that as long as I don’t harm anyone, I do what I want. So if I feel like walking barefoot, I do it.

I take advantage of it, for the moment it is still allowed and … free!

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Par exemple, en France, j’habite en campagne et il y a un chemin de terre juste en face de chez moi. Quand je rentre stressé du travail, ce qui me détend le plus est d’aller marcher pieds nus, même juste 10-15 minutes, sur ce chemin et idéalement quand il est boueux. Un passage dans l’herbe pour essuyer la plus grande partie de la boue, suivi d’une rapide douchette et j’ai à nouveau les pieds tout propres.

En revanche, je suis incapable de vous en expliquer le pourquoi !

Nous verrons dans un autre post les différentes explications possibles.

Mais, ça ne se limite pas à cela…

Il y a aussi le plaisir de ressentir des sensations très différentes en permanence.

Un vieux cliché laisse croire que toucher, c’est avec les mains.

Mais en fait, le toucher se fait avec toutes les parties de notre corps.

Ex-professeur des écoles en maternelle, travailler ce sens avec des jeunes élèves, en pleine découverte de leur corps et de leur environnement, et déconstruire ce cliché, était très intéressant.

Cet apprentissage est même devenu essentiel dans cette triste période où le toucher est devenu presque « interdit » car vu comme un risque de contamination.

La marche pieds nus est donc aussi une immersion dans des sensations permanentes très variées selon le sol sur lequel on marche : froid/chaud, sec/mouillé, rugueux/doux, mou/dur, agréable/désagréable…

Je vous conseille donc cette pratique en famille avec de jeunes enfants, expérience également très enrichissante en terme de vocabulaire.

Un autre ressenti très présent dans le barefoot selon moi, c’est la sensation de liberté, d’où le titre du site.

Beaucoup de monde éprouve du bien-être en rentrant chez soi en retirant ses chaussures. On se sent libéré d’un carcan, ce qu’est ni plus ni moins que nos chaussures pour nos pieds, surtout selon les modèles qui peuvent être parfois aux limites de la torture..

Dans la majeure partie des publicités où l’annonceur veut afficher du bien-être, les personnages sont pieds nus, chez eux mais aussi à la plage par exemple.

L’expression « les doigts de pieds en éventail » en est également très représentative.

Ce qui va différencier du barefoot, c’est que le lieu est considéré sans danger pour les pieds.

Cependant cette pratique avec un minimum de prudence est sans risque.

Rationnellement, marcher pieds nus à la plage n’est pas sans écueil, on y rencontre sous une autre forme des dangers présents à la campagne ou à la ville (capsule de bouteille de bière, coquillage coupant, morceau de verre ou tout déchet un peu tranchant qui plus est caché sous le sable, hameçon, vives, ,oursins, etc). Mais ces dangers sont minimisés par l’expérience qui nous a démontré depuis tout petit que leur probabilité de réalisation est faible.

La pratique du barefoot aura le même effet, mais il faut se lancer et se détacher de cet apriori.

Bref, la liberté de nos pieds, et la notre, au final c’est partout ou presque !

Pas uniquement chez soi en univers connu (le Légo la nuit ou le coin de meuble nous le rappelle) ou dans les lieux où nous avons l’habitude d’être pieds nus comme la plage.

Nos pieds nous portent toute la journée, ils méritent bien un peu de reconnaissance en étant libérés dès que possible, non? Laissez les respirer.

D’autant plus que votre bien-être passe par le leur.

Autre source de plaisir, celui de prendre son temps. C’est tellement important dans un monde où il faut que tout aille vite.

C’est essentiel surtout quand on débute, ne serait ce que pour regarder où on met les pieds. Mais aussi et surtout pour profiter des sensations ressenties, du lien retrouvé avec le sol.

J’y reviendrai dans un chapitre dédié aux premiers pas en barefoot, mais il est important de comprendre que la marche pieds nus est différente de la marche chaussée.

Il s’agit d’une forme de retour à l’état sauvage, aux sources de l’humain.

Chaussés, nous avons pris la mauvaise habitude de poser d’abord le talon, puis le métatarse, la partie charnue à la base des orteils que je préfère appeler « coussinet », puis les orteils.

En marche pieds nus, il faudra réapprendre à poser d’abord le coussinet, puis à s’ancrer avec les orteils et seulement après avoir trouvé ces appuis, poser le talon.

Claquer le talon, qui génère un choc qui est mauvais sur le reste du squelette, est ainsi évité.

C’est un peu comme la marche dite à pas « de loup » ou « feutrés » qu’on utilise quand on veut marcher doucement sans faire de bruit.

Le coussinet, beaucoup plus charnu que le talon absorbe beaucoup le choc du premier contact avec le sol, et les orteils poursuivent ce travail avant qu’au final le talon soit posé.

Cet apprentissage nécessite de prendre son temps pour conscientiser chaque mouvement, la recherche d’équilibre (surtout en terrain accidenté) ainsi que les sensations liées au contact avec le sol.

C’est aussi un moment qui permet de mieux découvrir son environnement.

Très souvent, un barefooter va observer des choses, des détails, qu’un marcheur chaussé ne verra pas.

Avec l’habitude, vous pourrez accélérer le pas. Et si le cœur vous en dit, découvrir la course pieds nus (un post sera consacré à ce sport).

Enfin, et c’est certainement le trait le plus personnel du plaisir que je trouve dans le barefoot, j’aime la notion d’originalité, de marginalité voire de provocation.

Il ne s’agit pas d’en faire une finalité, mais pour moi c’est un petit plaisir supplémentaire.

Le frein essentiellement rencontré par les débutants dans la marche pieds nus, plus encore peut-être que le danger ou la saleté, est le regard des autres.

Personnellement, il m’est égal et au contraire je m’en amuse.

Surtout en France où je suis souvent visé par des regards réprobateurs à travers lesquels je comprends que je suis perçu comme un fou ou un SDF.

A l’inverse, aux Pays Bas, je rencontre beaucoup de personnes qui viennent m’interroger sur cette pratique et me posent des questions intelligentes.

Je développerai cette « analyse sociale » dans un autre post.

Mais je pars du principe que tant que je ne fais de tort à personne, je fais ce que je veux. Donc si j’ai envie de marcher pieds nus, je le fais.

J’en profite, pour l’instant c’est encore autorisé et … gratuit !

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Here are the questions I am regularly asked (or the comments I’m given) :

« Have your shoes been stolen? »

This question comes mainly from young people or teenagers, some people even offer me to give me theirs!

I then explain that it is a choice and that is where the questions begin to arrive.

« Don’t you get hurt? »

No, in almost 30 years of practice, I have never hurt myself.

It’s complicated to explain, but at first, we look at where we set foot but little by little, we no longer « consciously » look at the ground, it becomes an unconscious reflex, and we can enjoy the landscape without realizing that we remain vigilant where we walk.

In addition, we learn to know our plantar sensitivity, and when we feel a small pain, we know how to identify if they are simple small pebbles (it is then enough to rub the foot gently on the floor or the bottom of the pants) or a small piece of glass (it is then necessary to stop and remove it immediately, if necessary with tweezers).

It is necessary to be vigilant during strong heat in the summer that makes the ground hot according to the material (provide simple flip-flops) or negative temperatures that anesthetize the foot and make lose all sensitivity with the risk of not feeling an injury.

On the other hand, if you have a dog, walking barefoot will allow you to immediately realize if the ground is too hot for him!

« It must be painfull? »

No, walking barefoot is not masochism! The goal is not to hurt yourself, quite the contrary (if necessary, especially at the beginning, bring a pair of shoes to pass the possible difficult passages).

This practice requires walking differently from walking on the road, with more vigilance. Generally, especially at the beginning, we walk slowly because the exercise requires to better seek support and balance.

In addition, the support is different because instead of putting down, or even slamming, first the heel and then the rest of the foot, we learn to first put the part at the base of the toes (the equivalent of the pad in a dog or cat) in order to better cushion the shocks.

Admittedly, sometimes the soil can be difficult, but you will only appreciate better the return to a more pleasant soil.

Not to mention masochism, sometimes taking difficult steps can be challenging.

« It’s dirty. »

No, it’s not dirty. Certainly the underside of the foot is dirty, sometimes also a little between the toes, but it is only dust, especially in the city, and a small shower, a quick bath or simply a wipe can quickly remove this dirt.

In the countryside or in the woods, depending on the season, you will sometimes have your feet a little muddy, but as a reminder, the earth is not dirty (unless humans deposit waste). In the Middle Ages, blades were cleaned by driving them into the earth and some pay a fortune in thalassotherapy to take mud baths!

When you do gardening, without a glove, you do not consider your hands dirty because they are covered with earth, a passage under a faucet and the matter is settled.

In addition, it is much less dirty than our hands on a daily basis because, even if the dirt on the ground will be more visible on the feet, your hands touch real nests of invisible microbes (well before Covid!) and it is with these same hands that you will touch other hands or your face, or even those of someone else, your food, your groceries, your keyboard, etc…

While your feet will touch nothing but the ground.

When in doubt, I recommend in the evening a small foot bath with a disinfectant (bleach for example).

The dirt present on the feet following barefoot, has nothing to do with dirt filled with microbes and smelly.

« You may have hard foot skin, like a shoe sole. »

No. firstly because walking barefoot is not our daily life.

It is a practice that remains more or less exceptional and most of the time we walk with shoes.

And even, I have the chance since my arrival in the Netherlands, a few months, to be able to walk h24 barefoot and my skin remains that of Mr. everyone.

For this, I take care of it, and after the shower / bath, every night at bedtime, I apply restorative cream.

I want to keep the sensitivity of my soles of feet because if I had hard skin, I would no longer have the pleasure of feeling different sensations depending on the ground on which I walk, and then I might as well wear shoes …

« You are brave » (often in winter)

No, we are brave when we face something difficult.

Walking barefoot must be pure pleasure, otherwise stop!

Even if sometimes, there can be a little challenge as mentioned above.

« Is this fetishism? »

No. Fetishism is rather, especially in men, the pleasure of looking at female bare feet. This is pleasure that everyone can feel with their own feet (even if sometimes they will be rather dirty!).

A fetishist will certainly appreciate meeting a woman practicing this discipline, but in barefoot it is the pleasure felt by the person who walks barefoot that counts.

And finally, the question that calls for a long answer:

« What does this bring you? »

My answer requires a post on its own.

If you have any further questions, please do not hesitate to contact me.

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Voici les questions qu’on me pose régulièrement (ou remarques qu’on me fait) :

« On vous a volé vos chaussures ? »

Cette question vient surtout de jeunes ou d’adolescents, certaines personnes me proposent même de me donner les leurs !

J’explique alors que c’est un choix et c’est là que les questions commencent à arriver.

« Vous ne vous blessez pas ? »

Non, en presque 30 ans de pratique, je ne me suis jamais blessé.

C’est compliqué à expliquer, mais au début, on regarde où on met les pieds mais petit à petit, on ne regarde plus « consciemment » le sol, cela devient un reflexe inconscient, et on peut profiter du paysage sans se rendre compte qu’on reste vigilant là où on marche.

De plus, on apprend à connaitre notre sensibilité plantaire, et quand on ressent une petite douleur, on sait identifier s’il s’agit de simples petits cailloux (il suffit alors de frotter le pied doucement sur le sol ou le bas du pantalon) ou d’un petit morceau de verre (il faut alors s’arrêter et le retirer immédiatement, si nécessaire à l’aide d’une pince à épiler).

Il convient d’être vigilant lors de fortes chaleurs l’été qui rendent le sol brûlant selon la matière (prévoir de simples tongs) ou de températures négatives qui anesthésient le pied et font perdre toute sensibilité avec le risque de ne pas sentir une blessure.

En revanche, si vous avez un chien, marcher pieds nus vous permettra de vous rendre compte immédiatement si le sol est trop chaud pour lui !

« Ca doit faire mal ? »

Non, la marche pieds nus n’est pas du masochisme ! Le but n’est pas de se faire mal, bien au contraire (si nécessaire, surtout au début, prévoyez une paire de chaussures pour passer les éventuels passages difficiles).

Cette pratique oblige à marcher différemment de la marche chaussée, avec plus de vigilance. Généralement, surtout au début, on marche lentement car l’exercice oblige à mieux chercher des appuis et son équilibre.

Par ailleurs, l’appui est différent car au lieu de poser, voire claquer, d’abord le talon puis le reste du pied, on apprend à poser d’abord la partie à la base des orteils (l’équivalent du coussinet chez un chien ou chat) afin d’amortir mieux les chocs.

Certes, parfois le sol peut-être difficile, mais vous n’en apprécierez que mieux le retour sur un sol plus agréable.

Sans parler de masochisme, emprunter parfois des bouts de chemin un peu difficiles peuvent relever du challenge.

« C’est sale. »

Non, ce n’est pas sale. Certes le dessous du pied est sale, parfois aussi un peu entre les orteils, mais ce n’est que de la poussière, surtout en ville, et une petite douche, un bain rapide ou simplement une lingette permet d’enlever rapidement cette saleté.

En campagne ou dans les bois, selon les saisons, vous aurez parfois les pieds un peu boueux, mais pour rappel, la terre n’est pas sale (sauf si l’humain y dépose des déchets). Au Moyen-âge, on nettoyait les lames en les enfonçant dans la terre et certains payent une fortune en thalasso pour prendre des bains de boue !

Lorsque vous faites du jardinage, sans gant, vous ne considérez pas vos mains comme sales car elles sont recouvertes de terre, un passage sous un robinet et l’affaire est réglée.

Par ailleurs, c’est beaucoup moins sale que nos mains au quotidien car, même si la saleté au sol sera plus visible sur les pieds, vos mains touchent de vrais nids à microbes invisibles (bien avant la Covid !) et c’est avec ces mêmes mains que vous allez toucher d’autres mains ou votre visage, voire ceux de quelqu’un d’autre, vos aliments, vos courses, votre clavier, etc…

Alors que vos pieds ne toucheront rien d’autre que le sol.

Dans le doute, je conseille le soir un petit bain de pieds avec un désinfectant (javel par exemple).

La saleté présente sur les pieds suite à du barefoot, n’a rien à voir avec de la crasse remplie de microbes et malodorante.

« Vous devez avoir la peau des pieds dure, comme une semelle de chaussure ».

Non. d’abord parce que la marche pieds nus n’est pas notre quotidien.

C’est une pratique qui reste plus ou moins exceptionnelle et la majeure partie du temps nous marchons avec des chaussures.

Et même, j’ai la chance depuis mon arrivée aux Pays Bas, quelques mois, de pouvoir marcher h24 pieds nus et ma peau reste celle de monsieur tout le monde.

Pour cela, j’en prends soin, et après la douche/bain, tous les soirs au coucher, j’applique de la crème réparatrice.

Je souhaite garder la sensibilité de ma plante de pieds car si j’avais le peau dure, je n’aurais plus ce plaisir de ressentir des sensations différentes selon le sol sur lequel je marche, et alors autant porter des chaussures …

« Vous êtes courageux » (souvent l’hiver)

Non, on est courageux quand on affronte quelque chose de difficile.

La marche pieds nus doit être du pur plaisir, sinon arrêtez !

Même si parfois, il peut y avoir un petit côté challenge comme évoqué ci-dessus.

« C’est du fétichisme ? »

Non. Le fétichisme c’est plutôt, surtout chez les hommes, le plaisir de regarder des pieds nus féminins. Là c’est du plaisir que chacun peut ressentir avec ses propres pieds (même si parfois ils seront plutôt sales !).

Un fétichiste certes appréciera de croiser une femme pratiquant cette discipline, mais dans le barefoot c’est le plaisir ressenti par la personne qui marche pieds nus qui compte.

Et pour terminer, la question qui appelle une longue réponse :

« Qu’est ce que cela vous apporte ? »

Ma réponse nécessite un post à elle toute seule.

Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à me contacter.

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I discovered barefoot in the summer of 1993 in the USA, Los Angeles, California. It is common in this megalopolis bordered by 80 km of beach, and given a very favorable climate, that people walk barefoot. For example, they take off their shoes on their way home, then find that they are missing groceries for the meal and go barefoot to the store without taking the time to put shoes back on. This practice is so common that it is not uncommon for some stores to display signage at the entrance requiring the wearing of shoes.​

I found it very pleasant, freed from the « straitjacket » of shoes.

Back in France, I occasionally reproduced the experience, the following summers on holiday places, on pleasant grounds (beaches, countryside, …). Little by little, always on vacation, I started walking barefoot in the city. Why on holiday only? First for the season, the summer, but also to be away from the eyes of people I know.

​But the « addiction » began to be felt, so on the one hand I no longer waited for the summer walking barefoot from the first days of spring, and prolonging the pleasure in autumn, seasons bringing other sensations and pleasures.

I also embarked on other grounds, especially the cities and mostly Paris only 2 hours drive from home, and offering the possibility of walking there for hours. And of course, without the risk of meeting people I knew and with whom I should have justified this practice.

I have very rarely practiced in my city, this « marginality » could have harmed me professionally, even if I only did it in my free time.

On the other hand, little by little I put my friends in confidence, and for those who did not mind, I was able to take off my shoes during walks with them.

But I made common use of it, in all weather and all places, when I had the chance to meet a girlfriend, almost 10 years ago, who told me that she had wanted it for a long time but without ever having dared.

Once initiated, it was she who encouraged me to affirm this choice. And during a practice in cup, curious passers-by come more easily to ask questions, the pretty smile that my companion addressed to them in front of their questioning looks is surely for many.

It was at this time that I pushed the experience even in winter by negative temperatures, especially at Christmas markets.

Although separated now, I thank her for allowing me to fully assume my taste for barefoot, I believe that « the student had surpassed the master ».

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J’ai découvert le barefoot à l’été 1993 aux USA, Los Angeles, California. Il est courant dans cette mégalopole bordurée de 80 km de plage, et compte tenu d’un climat très favorable, que les gens se promènent pieds nus. Par exemple, ils retirent leurs chaussures en rentrant chez eux, puis s’aperçoivent qu’ils leur manque des courses pour le repas et partent pieds nus au magasin sans prendre le temps de remettre des chaussures. Cette pratique est tellement courante qu’il n’est pas rare que certains magasins affichent une signalisation à l’entrée obligeant le port de chaussures.

J’ai trouvé cela très agréable, libéré du « carcan » des chaussures.

De Retour en France, j’ai occasionnellement reproduit l’expérience, les étés suivants sur des lieux de vacances, sur des terrains agréables (plages, campagne, …). Petit à petit, toujours lors de vacances, j’ai commencé à marcher pieds nus en ville. Pourquoi en vacances uniquement ? D’abord pour la saison, l’été, mais aussi pour être loin de regards de personnes que je connais.

Mais « l’addiction » commençait à se faire sentir, donc d’une part je n’ai plus attendu l’été marchant pieds nus dès les premiers jours du printemps, et prolongeant le plaisir en automne, saisons apportant d’autres sensations et plaisirs.

Je me suis également lancé sur d’autres terrains, particulièrement les villes et très majoritairement Paris à seulement 2h de route de chez moi, et offrant la possibilité d’y marcher des heures. Et bien sur, sans risque de rencontrer des gens que je connaissais et auprès de qui j’aurais du me justifier de cette pratique.

J’ai très rarement pratiqué dans ma ville, cette « marginalité » aurait pu me porter préjudice professionnellement, même si je ne le faisais que sur mon temps libre.

En revanche, petit à petit j’ai mis mes amis dans la confidence, et pour ceux que cela ne dérangeait pas, j’ai pu me déchausser lors de balades avec eux.

Mais j’en ai fait un usage courant, par tout temps et tous lieux, quand j’ai eu la chance de rencontrer une compagne, il y a presque 10 ans, qui m’a confié en avoir envie depuis longtemps mais sans avoir jamais osé. Une fois initiée, c’est elle qui m’a incité à affirmer ce choix. Et lors d’une pratique en coupe, les passants curieux viennent plus facilement poser des questions, le joli sourire que leur adressait ma compagne face à leurs regards interrogateurs y étant surement pour beaucoup.

C’est à cette époque que j’ai poussé l’expérience même l’hiver par température négatives, en particulier sur des marchés de Noël.

Bien que séparés maintenant, je la remercie de m’avoir permis d’assumer pleinement mon goût pour le barefoot, je crois que « l’élève avait dépassé le maitre ».

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